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按摩減肥

  • 史上最全的中醫減肥瘦身穴位按摩干貨

    史上最全的中醫減肥瘦身穴位按摩干貨

      之前跟大家分享中醫穴位的按摩方法反響很大 謝謝大家的支持 另外有小可愛叫我出減肥專輯 千呼萬喚始出來 今天分享全網最全中醫穴位瘦身減肥的按摩方法 希望對大家有幫助??   ?按壓六穴減肥 ?天樞穴:肚臍兩邊左右各三指寬處 按摩該穴對調節腸腹有明顯雙向性療效 既能止瀉又能通便?? 長期按摩能確保腸道健康 清除腸道內常年累積的宿便 輕松趕走堆積在腹部的肉肉 ??按摩方法:睡前雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50-100次 逆/順時針方向各重...

  • 按摩這4個穴位,去濕又減肥

    按摩這4個穴位,去濕又減肥

      很多減肥的寶寶,肯定聽過這么一句話:你濕氣太重了,所以比較胖。 減肥首先要做的就是去濕氣,把身體里多余的垃圾排出去,即使不運動不節食,身體也會自然的瘦一些。 除了喝紅豆薏米和運動,這里還有一個更加簡單并且很有效的方法來祛濕,就是通過穴位。 找到我們身體的下面四個穴位,每天按摩,就能輕松排出濕氣。 堅持5-7天,效果就出來了,我只按了一周就自然而然的瘦了2斤。   1.豐隆穴 最適合痰濕的寶寶 位置:...

  • 瘦!腿!的!最!快!方!法!下半身減肥按摩圖解

    瘦!腿!的!最!快!方!法!下半身減肥按摩圖解

      按摩之前在手心倒一些身體乳啊乳液什么的 這樣按摩如果力度大的話不會讓大腿感到疼(泥萌懂不懂那種肉被拉的很痛的趕腳 ) 坐下來,雙手左右交替地用手掌按揉大腿。從膝蓋往上向腹股溝按。另一側大腿亦是如此。左右腿各按一分鐘。   大腿抬起,膝蓋彎曲,兩手交替按揉大腿內側位置,對減少大腿贅肉很有幫助。左右腿各一分鐘。 腿部彎曲,左右手握拳,有節奏、輕輕地拍打大腿內側,從膝蓋到大腿根。左右腿各一分鐘。從膝蓋到大腿根。左右腿各一分鐘。  ...

  • 中醫穴位按摩法/簡單6步告別肌肉腿、小粗腿

    中醫穴位按摩法/簡單6步告別肌肉腿、小粗腿

    我因為跑步和跳繩減肥,導致腿上的肌肉越來越大,也就是所謂的肌肉腿!腿形特別難看!? 為了消除肌肉腿,嘗試了按摩瘦腿的方法,也就是中醫的穴位按摩減肥。看圖一,真的有效果的,所以我一定要來分享!?   【第一步:敲膽經】 敲膽經能減少臀部和大腿外側的脂肪。 作用部位:大腿根部大小腿外側肌肉 按摩手法:雙手空心拳,從大腿外側根部往膝蓋方向敲,讓腿部肌肉放松 按摩時間:反復敲打50次   【第二步:按揉血海穴】...

  • 健康瘦腰只需按摩,健康有效!

    健康瘦腰只需按摩,健康有效!

      說到瘦腰我是相當有發言權的 下面就分享個人建議 ??不要相信減肥藥,現在都健康科學減肥 ??我的減肥路上從未用過瘦身按摩霜,之前說要幫大家推薦,但我真沒發現有效的 ??減肥代餐飲料可以使用,選添加劑少的或者純天然的,是我一直在推薦的方式   ?說一下我平時的飲食 火鍋?米飯?大盤雞一個都沒拉下,雞腿?要新奧爾良的,火鍋部隊一個人也能吃完,牛排一次可以吃2-3塊(不信有空開視頻絕對不催吐)  ...

  • 每天按摩10分鐘??30天??甩掉腰部兩側的贅肉

    每天按摩10分鐘??30天??甩掉腰部兩側的贅肉

      小仙女們!我又和大家見面啦!之前發過一遍穴位按摩瘦肚子的文章!得到了小仙女們的喜歡!非常的開心呦!   ??其實鹵煮除了肚子上肉肉多!腰部兩側的贅肉也是蠻多噠!一捏簡直一大坨!現在鹵煮的腰部兩側的贅肉也是全部消失了!也是通過穴位按摩改變的!接下來!就為小仙女們傳授一下我的經驗和方法!   ????減腰部贅肉神奇的穴位——帶脈穴???? 位置 位于腰側兩旁,以肚臍為中心化一條橫線,以腋下為起點畫一條豎線,兩線的交點處就是帶脈...

  • 3個動作擺脫大肚子

    3個動作擺脫大肚子

      有沒有寶寶和我一樣,胳膊腿看起來不算胖,但肚子特別大?尤其是冬天過了個年,囤了一個大游泳圈,現在天氣暖和了,再不減肥就晚了,年后減肥一定要加快進度! 最近在網上學了個穴位按摩,非常簡單,主要就是肚子上幾個穴位,飯后一個小時按摩就行了。(??聽說是減肥中心專用)   ??中脘穴:肚臍上方五指處 ?方法:掌心順時針按摩5分鐘,加快腸道蠕動,促進消化,可以消除便秘。   ??關元穴:肚臍下方四指處 ?方法:掌心順時針...

  • 不運動3步穴位按摩15天擁有A4腰

    不運動3步穴位按摩15天擁有A4腰

      (這里只教最簡單高效的動作)   ?冬天其實是藏肉的季節??,但是不代表你的大肚腩就不見了!如果不趁著現在減掉肚肚上的贅肉,每逢佳節胖三斤,開春你的肚腩會更大!今天教大家四步消除大肚腩!逆襲女神A4腰   ?穴位按摩 中脘穴 天樞穴 關元穴   按照這三個穴位每天按摩,堅持一段時間就能看到效果! 悠長腹式呼吸訓練 身體直立或者平躺在床上,吸氣放松小腹、呼氣用力...

  • 日本風靡的最火最快瘦臉操:淋巴按摩法

    日本風靡的最火最快瘦臉操:淋巴按摩法

      淋巴按摩不僅是可以瘦臉,還有很多的好處呢 接下來就分享一個瘦臉操教學tips。   以下是分享分割線哦! 有木有像我一下的小伙伴辛辛苦苦的減肥,到頭來臉一點都沒瘦,冬天身上裹得厚厚的單從臉上看沒有一點瘦下去的視覺效果,真的是扎心了啊!!我一直夢想去打瘦臉針,但是價格確實是蠻貴的,到現在也沒攢夠!!去日本玩的時候偶然間在美容院體驗了一把瘦臉淋巴按摩法,當時就按了一次,我就感覺自己的臉小了一圈,趕緊像美容師請教了幾個簡單的動作,現在就分享給大家~...

  • 我的腰圍從90厘米瘦到了66厘米

    我的腰圍從90厘米瘦到了66厘米

      身為一個易胖體質的人,減肥真的是一件特別困難的事情,平時晚上稍微多吃一點,自己的肚子就突出來了,并且腰上的肉真的是一捏一大把,穿什么衣服都不好看!  最近看到一個小姐姐分享的穴位減肥方法,晚上追劇的沒事就按一下,沒想到腰腹還真的瘦了不少!哈哈!    針對腰部贅肉 穴位:帶脈穴 位置:向腋下畫一條豎線,肚臍眼出畫一條橫線,兩線交界處 ??按摩手法: ??動作1:順時針按摩帶脈穴10...

  • 超有效的穴位按摩匯總

    超有效的穴位按摩匯總

      繼上一次瘦腿的文章后,又寫了這篇瘦肚子穴位按摩,經期不能做穴位按摩,大家在平時做就好,看著電視就能瘦,你開不開心,這個是我做的覺得比較有效的一個,我自己和朋友出去胡吃海喝或者過節回家胡吃海喝,在大吃一頓前后我有3個小技巧   在我模特培訓的時候,我老師和我說,大吃一頓前吃點小番茄就是圣女果,這樣會不容易胖 我媽說的就是喝干菜湯或者喝茶,解膩,也促進消化(個人覺得)   飯后一定要起來在房間或者在小區樓下,一邊畫圈揉肚子,一邊走路...

  • 抑制食欲正確減肥 耳朵上這兩個穴位要常按

    抑制食欲正確減肥 耳朵上這兩個穴位要常按

      各位,過年我又胖了,十斤 絲毫沒有作為胖子的自覺,家里的飯菜實在太好吃,老家炒菜用的豬油也比較多,所以胖的很圓潤23333 回沈陽之后開始減肥了,首先從控制食欲開始。 ①減少家里食物的數量 回家把家里大掃除了一下,臨過期食物扔掉,高脂肪高糖食物送給朋友(我好壞),家里只剩下必需品、調味品和一點應急食物,眼不見心不癢,邁出減肥第一步   ②穴位按摩 饑點(位置如圖) 當胃發出餓的信號時我...

  • 每天10分鐘告別大肚子游泳圈減肥瘦全身!

    每天10分鐘告別大肚子游泳圈減肥瘦全身!

      我就算在98斤最瘦的時候,肚子上的肉也跟圖1對比圖那樣… 后來看小紅書說是宮寒導致,如果有跟我一樣的仙女,肚子上的肉怎么都減不掉,去查查是不是宮寒的問題哦~ 這個月我內調外加運動,總算把肚子上堆積了20多年的脂肪減掉了,下一步就要朝夢想的馬甲線努力   運動: 最重要的一個動作就是日本收腰大法!!親測有效果啊!!特別快,我也是無意間在網上看到哦,一個星期腰圍就減掉了4厘米!真的!~ 可以全身拉伸身體重要的核心部位,特別是腹...

  • 15天擁有A4腰

    15天擁有A4腰

      有小仙女私信,讓我分享瘦身減肥的方法,今天分享這個心得給寶寶們,希望對你們有幫助~ 穴位按摩適用的肥胖體質: 游泳圈重度體質 易胖型體質 水腫型體質 體型不均勻 產后肥胖體質   ?經期、備孕期和孕期、體質虛弱時不宜按摩這些穴位 腰腹贅肉頑強減不掉,這是帶脈不通 一周暴瘦10斤的穴位 【帶脈】是圍繞肚臍這一圈 【帶脈穴】在肚臍橫向與側腰交叉的位置。...

  • 【中醫減肥】懶人4個穴位!30天急速燃脂瘦身!

    【中醫減肥】懶人4個穴位!30天急速燃脂瘦身!

      寒冬將至,天氣轉涼。不僅帶走了我們身體的溫度,同時也在消磨著我們的意志。不想又脫又穿的去運動,不想流汗,不想渾身酸痛。然而卻還是有一顆想減肥的心啊,試試穴位按摩減肥吧,輕輕松松排出毒素促進代謝,最適合秋冬季節愛美的懶妹紙啦~ 今天分享的幾個穴位都是在腹部,主要的作用是促進消化,潤腸通便,瘦腰瘦肚子。 首先明確幾個基礎概念,中醫穴位的定位一般是以寸為單位,一寸差不多是我們大拇指的寬度,三寸差不多是四個手指豎起來的寬度。   臍上四寸——中脘穴...

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